العلاج بالنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى ) هو شكل متقدم من تدريب الدماغ يزداد شعبيته بفضل قدرته على تحسين الصحة النفسية، وتعزيز الأداء العقلي، وحتى المساعدة في علاج الاضطرابات العصبية. لكن ما الذي تفعله جلسات العلاج بالنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى ) بالضبط، وكيف تعمل؟ في هذا المقال، سنستعرض العلم الكامن وراء النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى )، وفوائده، وأمثلة واقعية على كيفية مساهمته في تحسين الصحة النفسية والعاطفية للأفراد.
فهم النييوروفيدباك (الارتجاع العصبي): كيف يعمل؟
في جوهره، النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى ) هو شكل من أشكال التغذية الراجعة البيولوجية التي تستخدم بيانات فورية من نشاط موجات الدماغ لمساعدة الأفراد على تنظيم وظائف أدمغتهم. يتم وضع أقطاب كهربائية على فروة الرأس لقياس النشاط الكهربائي في الدماغ، ويتم عرض هذه المعلومات بصريًا أو سمعيًا، مما يتيح للفرد رؤية كيفية عمل دماغه في أي لحظة. الهدف هو تدريب الدماغ على الدخول في حالات أكثر مثالية، مثل تحسين التركيز، وتهدئة القلق، أو تعزيز صفاء الذهن.
يعمل الدماغ في حالات مختلفة من موجات الدماغ، بما في ذلك موجات ألفا، وبيتا، وثيتا، ودلتا، وترتبط كل منها بحالات ذهنية معينة:
- موجات ألفا : مرتبطة بالتركيز الهادئ.
- موجات بيتا : مرتبطة بالتفكير النشط والتركيز.
- موجات ثيتا : مرتبطة بالاسترخاء العميق والإبداع.
- موجات دلتا : مرتبطة بالنوم العميق والتعافي.
أثناء جلسة النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى )، يتلقى العملاء تغذية راجعة عصبية بناءً على أنماط موجات دماغهم، مما يوجههم إلى التنظيم الذاتي والوصول إلى حالات موجات دماغية مثالية. ومع مرور الوقت، يؤدي ذلك إلى تغييرات طويلة الأمد في كيفية عمل الدماغ، مما يحسن الصحة النفسية العامة والأداء العقلي.تعرّف أكثر على كيفية عمل النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى ) في مراكز بيك Peak Centers
ما الحالات التي يعالجها النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى )؟
ثبت أن العلاج بالنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) فعال في مجموعة واسعة من الحالات والأهداف، بدءًا من تحسين الصحة النفسية وحتى تعزيز الأداء العالي. وفيما يلي بعض التطبيقات الأكثر شيوعًا:
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): يُعد أحد أكثر المجالات التي خضعت للبحث في مجال النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى )، حيث يستفيد مرضى ADHD نقص الانتباه و فرط الحركة من تحسين التركيز، وتقليل الاندفاع، وزيادة مدى الانتباه بعد التدريب المنتظم على التغذية العصبية. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) كان فعال بقدر فعالية الأدوية المنشطة في إدارة أعراض ADHD..
- القلق والتوتر: يساعد النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) الأفراد على تدريب أدمغتهم على التحول من حالة فرط اليقظة (المرتبطة عادةً بالقلق) إلى حالة أكثر استرخاءً وهدوءًا. وقد ثبت أن ذلك يقلل بشكل كبير من أعراض اضطراب القلق العام (GAD) والتوتر.
- الاكتئاب: من خلال تدريب الدماغ على زيادة نشاط موجات ألفا وتقليل موجات بيتا المفرطة النشاط، يمكن للنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. وتشير الأبحاث إلى أن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) فعال بشكل خاص عند استخدامه جنبًا إلى جنب مع أساليب العلاج التقليدية مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
- اضطرابات النوم: يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو غيره من اضطرابات النوم الاستفادة من النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) من خلال تعلم تنظيم موجات الدماغ المرتبطة بالاسترخاء والنوم العميق. وغالبًا ما تؤدي أنماط النوم المحسنة إلى صحة عامة أفضل ووظائف عقلية محسنة.
- قمة الأداء: لا يقتصر النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) على الصحة النفسية — فهو يُستخدم على نطاق واسع لتحسين الوظائف العقلية لدى الرياضيين والمديرين التنفيذيين والمبدعين. فعلى سبيل المثال، يساعد التغذية العصبية الرياضيين على تحسين التركيز، وسرعة رد الفعل، وإدارة التوتر، مما يمنحهم ميزة تنافسية.تعرّف أكثر على تدريب النيوروفيدباك للوصول الي قمة الاداء .
Examples of Neurofeedback in Action
1. الصحة الذهنية :
تضمنت إحدى دراسات الحالة في مركز بيك Peak Centers عميل كان يعاني من قلق شديد. بعد سلسلة من جلسات النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) ، أبلغ عن شعوره بمزيد من الهدوء، والتركيز، والقدرة على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فاعلية. ومن خلال إعادة تدريب دماغه لتقليل موجات بيتا ذات التردد العالي، تمكن من إدارة قلقه دون الاعتماد الكامل على الأدوية.المزيد عن النيوروفيدباك للصحة الذهنية.
2.تدريب قمة الاداء:
في الرياضات النخبوية، يُستخدم النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) لتعزيز المرونة الذهنية. فعلى سبيل المثال، خلال كأس العالم 2006، استخدم المنتخب الإيطالي االنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) للبقاء مركزين وهادئين تحت الضغط، مما ساهم في فوزهم.
وبالمثل، دمج رياضيون محترفون مثل سائقي الفورمولا 1 سيباستيان فيتل وشارل لوكلير النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) في برامج تدريبهم لمساعدتهم على البقاء مركزين بسرعات تصل إلى 200 ميل في الساعة، كما نوقش في تقرير على Formula 1.
في البيئات عالية الضغط مثل سباقات الفورمولا 1 أو كرة القدم الاحترافية، يساعد النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) الرياضيين على البقاء هادئين، واتخاذ قرارات في أجزاء من الثانية، وتجنب الإرهاق الذهني، مما يمنحهم ميزة واضحة على منافسيهم.المزيد عن النيوروفيدباك لقمة الاداء الرياضى.
هل النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) مجرد تأمل؟
على الرغم من أن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) والتأمل يشتركان في بعض أوجه التشابه، إلا أنهما مختلفان جوهريًا. التأمل هو ممارسة للذهن غالبًا ما تنطوي على تقنيات للاسترخاء وزيادة الوعي، بينما االنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) هو طريقة علمية تقيس نشاط الدماغ وتوفر تغذية راجعة عصبية فورية لمساعدة الدماغ على التنظيم الذاتي. فكر في التغذية العصبية كأنها جلسة تدريب شخصية لعقلك، حيث تتلقى تغذية راجعة موجهة بناءً على أنماط موجات دماغك الفريدة.
في الواقع، يجد العديد من الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام أن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) يساعدهم في تعميق ممارستهم للتأمل، لأنها تحسن قدرتهم على الوصول إلى حالات الهدوء والتركيز بسرعة أكبر. ومع ذلك، يعد النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) نهجًا أكثر تنظيمًا وقائمًا على البيانات، مصممًا لإحداث تغييرات قابلة للقياس في وظائف الدماغ مع مرور الوقت.
كم يستغرق الأمر لرؤية النتائج؟
يختلف عدد الجلسات المطلوبة لرؤية النتائج حسب كل فرد والحالة التي يتم علاجها. عادةً، يبدأ العملاء في ملاحظة التغييرات بعد حوالي 10 إلى 20 جلسة، رغم أن البعض قد يشعر بالفوائد في وقت أقرب. بالنسبة للحالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو القلق، غالبًا ما تصبح التغييرات طويلة الأمد واضحة مع العلاج المنتظم على مدى عدة أشهر. أما الرياضيون وأصحاب الأداء العالي، فقد يلاحظون النتائج بشكل أسرع لأن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) يساعدهم في الوصول إلى الحالات الذهنية المثلى بسرعة أكبر.
في مراكز بيك peak centers، نقوم بتخصيص خطط علاج النيوروفيدباك (الارتجاع العصبى) لكل عميل بناءً على احتياجاته وأهدافه وتقييماته الخاصة. احجز استشارة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للنيوروفيدباك أن يفيدك.
الخلاصة: النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) أداة قوية للصحة النفسية والأداء العقلي
إذًا، ما الذي يفعله العلاج بالنييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) ؟ ببساطة، إنه يدرب الدماغ على العمل بكفاءة أكبر، سواء كنت تسعى لتحسين التركيز، أو تقليل القلق، أو تحسين الأداء في الرياضة أو الأعمال. ومن خلال تعلم تنظيم نشاط موجات الدماغ، يمكن النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) أن تؤدي إلى تحسينات طويلة الأمد في الصحة النفسية والعاطفية.
سواء كنت تدير حالة صحية نفسية معينة أو تبحث عن ميزة تنافسية في مجالك، يوفر لك النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) طريقة طبيعية وغير جراحية لتعزيز قدرات دماغك.
هل أنت مستعد لتجربة فوائد النييوروفيدباك (الارتجاع العصبى) ؟ تواصل مع مراكز بيك peak centers اليوم لحجز جلستك الأولى وابدأ رحلتك نحو صحة دماغية أفضل.
